内股ｼｪｲﾌﾟｽﾗｲﾀﾞｰﾀﾞｲｴｯﾄは､特定の健康ﾀﾞｲｴｯﾄ器具を使ったﾀﾞｲｴｯﾄ方法｡

横に足をｽﾗｲﾄﾞさせる単純な運動で､内転筋を集中的に鍛える｡
特に美脚に効果的で､姿勢も良くなるとされる｡

従来からこのようなﾀﾞｲｴｯﾄ器具は存在したが､高価なためｽﾞﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ等に通わなければならなかった｡

しかし近年､軽量化･ｺｽﾄ削減がすすみ､個人でも手軽に買える金額で､ｽﾗｲﾄﾞ運動ができるﾀﾞｲｴｯﾄ器具が手に入るようになった｡その代表的な商品がこの｢内股ｼｪｲﾌﾟｽﾗｲﾀﾞｰ｣である｡

内股ｼｪｲﾌﾟｽﾗｲﾀﾞｰﾀﾞｲｴｯﾄは｢健康器具型ﾀﾞｲｴｯﾄ｣に分類される｡

ﾀﾞｲｴｯﾄ効果としては､足の内側（内転筋）を衰えると､骨盤周辺の筋肉が引き締まる｡
結果としてお腹周り､太もも､お尻､ひざ周りの脂肪が落ちて､下半身太りが解消される｡
また､器具によるｴｸｾｻｲｽﾞにより､普段の生活では使いにくい筋肉を鍛える事で､短時間の運動で効果的に痩せられるとの口ｺﾐがある｡

内股ｼｪｲﾌﾟｽﾗｲﾀﾞｰの場合､1回1分間のｴｸｻｻｲｽﾞで効率よく内転筋を鍛え､お腹周りから下半身までｹｱできるとうたっている｡